מה ההבדל בין פילאטיס מכשירים לפילאטיס מזרן?
ציוד מול משקל גוף
פילאטיס מזרן מבוסס על עבודה עם משקל גוף בלבד, בעוד פילאטיס מכשירים כולל שימוש במיטות ייעודיות עם קפיצים, רצועות וידיות. המכשירים מספקים תמיכה, התנגדות ואתגר נוסף – מה שמאפשר תרגול מדויק ועצמתי יותר, במיוחד למתחילים או בתהליכי שיקום.
רמות קושי והתאמה אישית
בפילאטיס מכשירים ניתן לשלוט בעומס, בטווח התנועה ובתמיכה לגוף – מה שהופך אותו לאימון שמתאים כמעט לכל אחד: מנשים בהריון ועד אנשים בתהליך פיזיותרפיה. פילאטיס מזרן, לעומת זאת, דורש שליטה גבוהה יותר בגוף ומאתגר את שיווי המשקל באופן טבעי יותר.
סוג האימון והחוויה הכללית
פילאטיס מזרן מעניק תחושת חופש ומעודד תרגול גם בבית, אך פילאטיס מכשירים מביא איתו חוויה מובנית, מקצועית ובטוחה – עם הדרכה צמודה וציוד מותאם. שני הסוגים מצוינים, והשילוב ביניהם יכול להעצים את החוויה ולחזק את הגוף באופן כולל.